Тренировка спортсмена-многоборца со служебной
собакой
г. Саратов
5.
Содержание и особенности летнего многоборья. Основные факторы, влияющие
на результаты спортсменов
Для воспитания способности выполнять движение более быстро, для
преодоления "скоростного барьера" можно рекомендовать разные пути.
Первый из них - повторное выполнение движений с сознательным и весьма
сильным стремлением сделать их с рекордной быстротой. Такой путь требует
чрезвычайной концентрации психологических возможностей спортсмена и
огромной волевой "вспышки". Эффективному использованию подобных
упражнений помогает использование ускорения. Например, в беге с
ускорением (обычно 60-80 м) спортсмен постепенно наращивает скорость и
доводит ее до максимальной.
В таких ускорениях бегун пытается с разгона перейти установившийся
предел и хотя бы на небольшом расстоянии достичь еще большей скорости.
Другой путь схож с первым, только стремление более быстро выполнить
действие имеет конкретную предметную цель (например, спринтерский бег с
гандикапом). Но применять такую тренировку следует один-два раза в
неделю, иначе возникает нервная усталость и "перетренированность".
Эффективен и третий путь, когда для воспитания способности проявлять
волевые усилия, направленные на "мгновенное" движение, применяются время
от времени скоростные упражнения в затрудненных условиях и сразу же в
обычных условиях. Например, после быстрого бега по песку - бег на
обычной дорожке.
Весьма важную роль играет использование положительного эмоционального
фона для убыстрения движений. Так, в воспитании волевых качеств велико
значение группового выполнения упражнений соревновательным методом
(старты на короткие отрезки, гандикапы, эстафеты), когда каждый
спортсмен стремится не отставать, выйти вперед. Для преодоления
"скоростного барьера" наибольшее значение может иметь выполнение
упражнений в облегченных условиях. В этом случае возможно добиться такой
быстроты и частоты движений, ускорения и скорости движения, которые в
обычных условиях невозможны.
Несколько повторений "сверхбыстрого" упражнения вызывают у спортсмена
новые ощущения, психическую настроенность, уверенность в возможности
превышения предельной скорости и в обычных условиях. Наиболее простое
упражнение для этой цели - семенящий бег или бег укороченными и
учащенными шагами, выполняемый повторно в виде ускорений на 30-50 м.
Укороченные шаги легче учащать и ускорять. С помощью семенящего бега
спортсмен совершенствует нервно-мышечную координацию, обеспечивает
быструю смену движений, быструю смену сокращения и расслабления мышц.
Все это способствует повышению частоты шагов и скорости бега.
Для выполнения этой задачи наиболее рационально применять бег по
наклонной плоскости с углом 2-3 ° с применением принудительной тяги
посредством резинового жгута, капроновой лески, наматывающейся на
электромотор, и др.
Естественно, что тренеров и спортсменов интересует проблема достижения
стабильного уровня "сверхбыстроты". Решить эту задачу вполне возможно.
Если после нескольких успешных попыток преодоления "скоростного барьера"
в облегченных условиях спортсмен может сделать то же самое в обычных
условиях, то достижение стабильности зависит лишь от числа повторений.
Многократное повторение в конечном итоге приведет к образованию более
"быстрого" двигательного навыка, устойчивого в обычных условиях.
Однако такой путь пригоден лишь для спортсменов, имеющих хорошую
подготовленность. Тренировка в беге с принудительной тягой
малоподготовленных спортсменов в течение нескольких неДОль не дает
преимущества по сравнению с обычной тренировкой. Поэтому для закрепления
быстроты движения тренировочный процесс надо вести в следующей
последовательности. Сначала усиливают специальный "фундамент" (укрепляют
определенные группы мышц, увеличивают их силу и эластичность, повышают
подвижность в суставах, совершенствуют специальную выносливость). Затем
спортсмены бегут в облегченных условиях, допускать отставания собаки,
которое влечет за собой потерю контроля над ней, вынуждает спортсмена
делать лишние, мешающие и рассеивающие его внимание движения.
Так, например, спортсмену на рубеже гранатометания необходимо
зафиксировать собаку, не делая лишних движений, зрительно взять "видимую
цель", мышечной и пространственной координацией остановиться и взять
гранаты так, чтобы быть готовым (без лишних вспомогательных движений) к
метанию. Стоит спортсмену обернуться назад, чтобы проверить, в том ли
положении находится собака, он теряет эту "видимую цель" и не в
состоянии за короткий промежуток времени сосредоточиться и произвести
точное метание гранат.
Как известно, бег с большой скоростью (400 м) характеризуется резким
увеличением потребления кислорода, которое быстро достигает наивысшего*
уровня и практически не меняется до конца, в результате создается
кислородная "задолженность". Чем выше скорость бега, тем больше
"задолженность", тем быстрее наступает утомление. Недостаток кислорода
отрицательно сказывается в первую очередь на центральной нервной
системе. Бег по полосе препятствий также проходит с очень большой
скоростью при неудовлетворенном запросе кислорода, несмотря на
предельное его потребление. Это незамедлительно сказывается на технике
выполнения приемов "Полосы препятствий" и на управлении собакой,
требующих от спортсмена полной сосредоточенности. Спортсмену,
выступающему в соревнованиях по летнему многоборью, необходимо с помощью
разминки значительно поднять уровень потребления кислорода.
Общую выносливость и хорошую общую физическую подготовленность, так
необходимые многоборцу, недостаточно развивать лишь посредством бега и
кроссов. В подготовительном периоде развитие общей выносливости и других
качеств осуществляется также применением разнообразных упражнений из
других видов спорта, выполняемых длительно и с достаточно большой
нагрузкой. Подбор этих упражнений (бег на лыжах, плавание, спортивные
игры, акробатика, стрельба, метание) осуществляется с учетом
особенностей и требований летнего многоборья.
В большом объеме должны применяться различные общеразвивающие упражнения
на гибкость (наклоны, сгибания, вращения, махи с отягощениями и без
отягощений). Рекомендуются также упражнения со скакалкой, гантелями
массой до 2 кг, гирей 8-16 кг, штангой до 80 процентов массы спортсмена,
на гимнастической скамейке, стенке, с набивными мячами, мешками с
песком, эстафета, ходьба в гору до 4-6 ч, а также специальные
упражнения, выполняемые "круговым" и "поточным" методами.
Некоторые из вышеперечисленных упражнений и средств общефизической
подготовки с большим успехом можно применять в качестве общеразвивающих
упражнений для собак. В определенном объеме должны применяться бег по
пересеченной местности, вязкому грунту, с отягощением, всевозможные игры
с предметами, прыжки через различные препятствия и естественные складки
местности, бег с изменением направления движения, темпа, скорости,
резкими остановками и др.
Очень хорошо влияют на общее развитие собак и т кие виды спорта, как
плавание, туризм, всевозможные упражнения на координацию движений,
приемы по ОКД и ЗКС, а также занятия буксировкой.
Специальный "фундамент" у многоборцев должен образовываться посредством
многократных упражнений в беге, прыжках и метании при небольшой
интенсивности, специальных упражнений.
В соревновательном периоде тренировка в основном строится на основе
моделирования участия в соревновании по многоборью, например, сдвоенные
тренировочные дни с двумя занятиями в день - утром спринт и задержания,
днем "Полоса препятствий". Такое построение тренировочных занятий
является основой подготовки многоборцев и создает благоприятные
предпосылки для всестороннего физического развития спортсменов и собак,
укрепления костно-связочного аппарата, развития мышц, улучшения
подвижности в суставах, совершенствования координации движений,
повышения функциональных возможностей сердечнососудистой, дыхательной и
нервной систем спортсменов и собак.
Упражнение "Задержание" состоит из комплекса приемов защитно-караульной
службы по обнаружению и задержанию "нарушителя", защите собакой
спортсмена, охране и конвоированию "задержанного" и стрельбы из
пневматической винтовки.
Для успешного выступления в этом упражнении, где основную нагрузку несет
собака, необходимо воспитать у нее хорошую выдержку, постоянно развивать
(отрабатывать) подвижность нервных процессов от состояния крайнего
возбуждения до торможения, силу хватки и реакцию собаки. Спортсмен
должен четко управлять своим четвероногим помощником, правильно
используя интонацию голоса, но не злоупотребляя принуждением.
При выполнении "Задержания", как и в других упражнениях многоборья,
собака не должна отвлекаться на посторонние раздражители (движение
зрителей, окрики, хлопки, действия судейской коллегии и т. д.). Этот
фактор очень важен не только в смысле качества выступления спортсмена,
но и для безопасности находящихся рядом людей. "Срыв" собаки приводит
иногда к плачевным последствиям. Поэтому при проведении соревнований с
участием животных и зрителям, и участникам соревнований необходимо
строго соблюдать меры безопасности, о которых информируют по радио.
Вторую часть упражнения "Задержание" составляет стрельба. В настоящее
время в соревнованиях по летнему многоборью используются пневматические
винтовки ИЖ-22, ИЖ-38 или производства ГДР с открытым и оптическим
прицелом.
Условия стрельбы в многоборье помимо метеорологических усложняются тем,
что спортсмен выполняет ее из оружия организатора соревнований. Поэтому
в данном случае имеет большое значение пристрелка (опробование) оружия,
которая проводится до начала соревнований в данном упражнении. После
произведения первого выстрела спортсмен в зависимости от попадания
вносит поправки в прицеливание. Разнородность используемого оружия
требует от спортсмена умения точно стрелять из любой пневматической
винтовки, поскольку очки, потерянные на стрельбе из-за "несерьезного"
подхода к пристрелке, оборачиваются для спортсменов невосполнимой"
потерей. При стрельбе, как и в других упражнениях многоборья, большую
роль играет уровень дрессированности собаки. Спортсмен должен быть
уверен, что она не изменит первоначально принятого положения, и все свое
внимание он может сосредоточить на правильности прицеливания и спуске
курка.
Еще один немаловажный фактор, влияющий на ход стрельбы,- это контрольное
время (1,5 мин), за которое спортсмен должен произвести три выстрела.
Этот временной фактор кар бы давит на спортсмена, заставляет его
неоправданно торопиться. Поэтому важную роль при подготовке к стрельбе
играет совершенствование техники заряжания оружия и изготовки к
стрельбе.
Таковы основные факторы, влияющие на выступление спортсмена и собаки в
соревнованиях по летнему многоборью.
